เทคนิคการทากันแดดที่ถูกต้อง

เทคนิคการทากันแดดที่ถูกต้อง

เข้าสู่หน้าร้อนกันแล้ว แสงแดดแรงมากเลยครับ

เพื่อป้องกันการเกิด #ริ้วรอย ผิวไหม้ จุดด่างดำ #ฝ้า รวมมะเร็งผิวหนัง การใช้ครีมกันแดดเป็นการป้องกันหนึ่งที่สำคัญ

นอกจากการเลือกประสิทธิภาพการป้องกัน

ทั้งยูวีเอ UVA —> ดูจากค่า PA

และยูวีบี UVB —> ดูจากค่า SPF แล้ว

วิธีทา "ครีมกันแดด" เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด ควรทาปริมาณที่ถูกต้อง และระยะเวลาที่เหมาะสมด้วยนะครับ

- สำหรับทาผิวกาย ใช้ปริมาณ 1 ออนซ์ หรือ 30 ซีซี หรือ 30 กรัม หรือ 6 ช้อนชา หรือ 2 ช้อนโต๊ะ

- สำหรับทาใบหน้า และใบหูทั้ง 2 ข้าง ใช้ประมาณ 1.3 ซีซี หรือ 1.3 กรัม ปริมาณ 1 ข้อนิ้วมือ สำหรับใบหน้าสำหรับครีมกันแดดชนิดครีม***

หรือ ขนาดเหรียญ 10 บาทสำหรับกันแดดชนิดน้ำ fluid***

- ควรทาก่อนออกแดด 30 นาที อีกทั้งต้องทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง หรือทาซ้ำทันทีหลังจากที่เหงื่อออกหรือขึ้นจากสระว่ายน้ำครับ

ผศ. นพ. #ศุภะรุจ เลื่องอรุณ (#หมอรุจ) MD., MSc.
Board of internal medicine
Clinical Fellowship in Laser and Dermatosurgery
https://www.facebook.com/454651174702057/posts/1194448777388956?sfns=mo